生活中，健康是每個人的重大財富。下面的幾個健康小常識，讓人受益匪淺，所以下面給大家提供一點個人小經驗，希望對大家有所幫助。
工具/原料
生活上的日常用品
方法/步驟
早上起床先喝一杯白開水。有人說，不要空腹吃早餐，看似幽默的笑話其實在生活中是正確的。早上起床刷牙洗臉，然後一杯暖暖的白開水，即可以防止腎結石，又可以暖胃，提高消化功能。
少熬夜。人在十一點前睡覺是最佳時期，十二點到十一點之間睡會乏力，十二點之後睡會變老。當你熬夜的時候，體內的免疫力容易降低，而且不足的睡眠容易導致精神狀態極差。人體正常的睡眠時間為7~9個小時，所以大家控制好時間喲。
不要喝大量的酒。俗話說，小酒怡情，大酒亂性。喝大量的酒，不僅對肝臟不好，而且對自己的大腦也有不少的傷害。有人說，啤酒酒精濃度低，但不要忘記，啤酒內含有大量的二氧化碳，喝得太多會把胃撐壞。
飯後禁止劇烈的運動。有些人由於時間緊張，飯後跑著去上課/上班，這樣都是不正確的。飯後胃的工作量很大，所有的精力都集中胃的消化，若劇烈運動，輕則會導致胃炎，重則會發生胃癌。所以飯後還是歇一歇，消化一段時間再運動也不晚
睡前兩個小時，不要喝太多的水。睡前喝太多的水，晚上肯定逃不過排尿，尤其在冬天，大家都不願意去廁所，那就更應該注意了。憋尿是會導致膀胱炎甚至膀胱破裂的，因此大家切記睡前不要喝大量的水
注意事項
切記切記再切記
切記切記再切記