你的工作有多忙，也不要忘了調理自己的身體，忙忙忙只是糊弄人的藉口，不要到真正生病的時候，才注意自己。
工具/原料
慢起床，起床洗澡，早上排便，早上喝水
晚不喝咖啡、晚不喝酒，晚不吃油膩，晚不吃辛辣
早上容易忽略的那些事：
起床洗澡：
現在的青少年習慣於睡懶覺，早晨一般都睡到10點，甚至是到中午的時候才起床，在這裡要提醒大家“一年之計在於春，一日之計在於大晨”早晨是陽氣生髮的時候，如果賴在床上對身體是有極大的害處的，早晨建議早起，早起後一定要給自己衝一個熱水澡，不僅有助於血液迴圈，而且能夠提高人的精神氣，讓人精力充沛，頭腦清醒，有助於一天工作的開展。
慢慢起床：
早晨睜眼後人體的血液還處於慢慢流動的階段，如果猛然起床，很容易造成頭暈，這個時候建議大家，睜眼後閉目養神一會，用手梳梳頭，轉一轉自己的腳，千萬不要因為工作忙，忽略這些細節。
及時排便：
大家不要因為工作忙，早晨起床後，吃一點飯就急匆匆的去上班了，這個時候大家很容易忽略一個事情，就是早起後沒有第一時間去廁所排便，大家要知道宿便的危害性是非常大的，如果不能及時排出呢，會對人體產生4倍甚至更多倍數的傷害，對身體的五臟六腑會產生不可恢復的傷害，尤其是對腸道，年輕的時候可能顯不出來，等到上了一定的歲數會非常的明顯，女孩子的臉色會容易顯的衰黃。
早上喝水：
早上在上班之前，請停一停你的腳步。在吃飯之前呢，一定要喝一杯溫開水，不要小看這一杯水，它的作用是非常重要的，能夠清理血液的垃圾，腸道的垃圾，堅持下去的會排除人體的很多毒素，尤其是愛美的女性朋友一定要堅持這一個生活習慣。
晚上需要注意的那些事：
喝咖啡：
切記晚上不要為了熬夜工作喝很多的咖啡，晚上正是，人體心神寧靜需要休息的時候，這個時候和很多的咖啡，不僅會讓人興奮難以入睡，而且對於心臟會有很大的傷害，久而久之，心臟會出現許多問題，人也會顯得衰老許多。
喝悶酒：
終於熬到晚上下班了，幾個比較合適的同事經常會坐在一起喝酒，抒發一下一天的不快樂，但是不要忘了身體是革命的本錢，酒雖好但多喝無益，尤其是晚上喝酒對身體是極大的傷害，回家後如果沒有常識的話，還會喝茶來解酒，切記，晚上不要喝酒，喝酒不要喝茶。
吃油膩：
晚上油膩的東西吃多了，會增加肝臟和腸胃的負擔，讓其一直處於高負荷運作的狀態 ，尤其是晚上，本來應該是肝臟藏血休息的時候，這個時候，不僅沒有得到休息，反而增加了很多負擔，不僅會導致失眠，而且很容易引發肝臟上的疾病。
吃辛辣：
晚上睡覺的時候，吃太多辛辣的食物呢，會讓氣血執行的很快，心裡煩躁，胃裡難受，對於女生來說這種生活習慣真的是萬萬要不得，會讓你的面板長很多的痘痘。
注意事項
千萬不要因為工作忙，而忽略這些生活習慣。