高血壓嚴重影響人們的身體，除了老年人，越來越多的年輕人也逐漸攤上這個富貴病，可見預防為先，一旦服藥你就終身離不開了藥了
工具/原料
鍛鍊 良好飲食習慣
方法/步驟
高血壓一旦服藥就會影響我們的身體機制，會損害我們的心，腦，腎，高血壓患者死於腎衰竭，心衰竭，這與降壓藥尤其西藥有關
最好的辦法就是預防，每天堅持運動，慢跑，太極，散步都可以，劇烈運動不行會使血壓升高
每天找找樂子心態放寬，別太計較得失，保持心態平衡，飢餓和飯後1小時不宜運動
多吃降血壓的食物如芹菜，大蒜等，少吃肉類等高脂肪的食物，吸菸喝酒的患者應戒菸，戒酒
條件允許可自己買臺家用血壓儀，自己學會量血壓，隨時觀察，服藥的患者不能自己隨意減量或停藥防止血壓反跳
注意防寒保暖，夏天防中暑，冬天防中風，忌久坐不運動，少打麻將和牌
注意事項
以上內容僅供參考