嘟嘟曾接受了兩處腫瘤手術，在出院時我的主治醫師給我留下了三句話，讓嘟嘟牢記在心：調情志，避風寒，慎飲食。醫生當時多次叮囑我，一定要注意心情的自我調節。是啊，很多疾病並不都是病從口入，因情緒問題引發的疾病越來越多，而我們，卻總在意養生，而忽略養心。特別是一個家庭內，想讓家人少得病，就必須遵守那些。嘟嘟大概總結一下，寫出來，希望我們都有健康的身體，都有一個幸福的家：
工具/原料
愛
方法/步驟
不要總和家人吵架
家人是這個世界上和你最親的人，你有什麼權利和他們吵架，並一次次讓家人生氣呢？人家說多數人不是因為病死的，而是被氣死的，這話一點也不假。氣大傷身我們都知道，反過來想，你的家人整日和你無理取鬧的吵架，或者有事沒事的欺負你一頓，你生氣不？你委屈不？那麼生氣憋屈的時候，你覺得自己的身體會有什麼反應？吃飯胃會不會痛，會不會氣的睡不著失眠，會不會心跳過速等等？會吧，那就不要輕易和你的家人吵架。
不要忽略家人的存在
老人在家裡，做兒女的不經常陪陪老人，那麼老人勢必會孤單孤苦，得老年綜合症的機率大了多少？孩子沒有大人的陪伴，缺少親情的溫暖，心理會不會很健康？最最明顯的就是夫妻之間。現代婚姻幾乎屬於網路婚姻，一人一部電腦或手機，對著虛擬的人共訴衷腸，幫助從沒見過的異性排解寂寞孤獨，卻從來不願和自己身邊的愛人多說一句話，時間久了，我估計損害的不只是愛人的身體健康，會不會心有他想心有他屬也很難說。
和家人多些互動
春天來了，天氣慢慢變暖，是個外出踏青的好季節。偶爾的，放下你手裡的電話，關掉你的電腦，找個合適的時間與地點，和你的家人外出散散步。也不用走多遠花多少錢，哪怕就是你們附近的小村落也可以。和老人一起走走，陪愛人散散心，陪孩子接近一下大自然，對家人是一種非常大的心靈滿足，更會對家人的健康起到很重要的作用。再一個，還能促進家人之間的感情互動，多好。打個比喻，如果你或者家人健康收到威脅的時候，你會不會後悔沒有多陪陪他們？到那個時候，你覺得後悔能挽回什麼嗎？
愛人之間切莫出軌
這是最傷害愛人的行為，嘟嘟勸你萬不可為之。如果你不愛對方，完全可以分開，別拿孩子當藉口，夫妻感情不合孩子受傷害更深。更不要拿你對家庭的責任來表明自己有多負責。嘟嘟非常反感那樣的男女，可以說有些鄙視。人與動物之間的區別，就是人可以控制自己的感情與原始慾望，不管你是因為愛，或者因為寂寞，總之你出軌了，就是對道德的一種宣戰，重要的，是對你愛人最大的踐踏，更是對你自己人生的敷衍。嘟嘟覺得，如果在婚姻裡愛上了別的異性，你完全可以離婚，不要霸佔著愛人，又渴求另一個人，那是貪心不足，勢必會自食其果。再說了，這世上的男女不只有愛情與慾望。
各個年齡各種養生
要想家人少得病，就要注意家人的養生，但養生養不好養的不對，不但不會對家人的健康有好的作用，反而會損害到家人的健康。拿我們舉例吧，裡有很多關於養生的經驗，講的也是頭頭是道，有不少非常的具有科學依據，但這並不代表所有的人都適合如此養生。你要分明白家人的體質，年齡，甚至性別。那年嘟嘟身體虛弱失眠嚴重，抓了一副中藥，效果特別好，有不少人要了嘟嘟的藥方也去抓藥吃。我記得有個女的胖的要流油了也要去抓藥治療自己的睡眠，你說藥方里人參之類的很補身體，你那麼胖那麼壯，也能和我吃同一副藥？
不要讓家人為錢窘迫
俗話說一分錢難倒英雄漢，又俗話說巧婦難為無米之炊，家裡沒錢，你讓你的老公給你買個名牌包包國際時裝豪車豪宅，他拿什麼買給你。同樣你一月掙的工資不夠你自己消費呢你讓你老婆給你做山珍海味，你讓她拿什麼做給你？不管是夫妻之間，還是和老人孩子之間，作為家庭的一員，你就要給你的家人創造更多的財富，更要懂得為家人精打細算，萬萬不可讓家人因為錢財而窘迫，生了小病都沒錢治，拖成重病了，你用什麼挽留家人的生命？
打理好家裡的環境
一個家庭環境，對於家人的健康很重要。這裡的環境，不光指的是溫馨，還有外在的環境。你可以出去看看，如果一個家裡不分春夏秋冬的關門關窗，沒有一點花花草草的佈置，就算家裡乾乾淨淨，那麼這家人的健康會有很多疾患。把家裡收拾的不用說多麼好，也不用說乾淨的像個水晶屋，只要保持整潔溫馨，讓人看起來很有生命力，這就足夠。春夏秋冬，各有各個季節的室內溫度，這樣才能保證家人的生存環境，讓家人少得病。
給家人最基本的信賴
對家人不離不棄，給家人最起碼的信任感，這樣不但是對家人的感情負責，更是對家人的健康負責。咱舉個例子說明問題吧，一個家裡的老公花心，在外邊整日“彩旗飄飄”的，對自己的愛人與家人們謊話連篇，那麼你可以看看他的妻子，有幾個會是身體健康快樂無比？即使勉強硬裝，她自己的身體健康如何，她自己最明白。不管是對自己的父母愛人還是孩子，要給予最起碼的一份信任，讓他們不管做什麼，都沒有對家庭的後顧之憂。在家人不舒服或者遇到困難的時候，能夠做到不離不棄，這才是對家人健康最重要的舉動。
莫忘定期體檢
我總和我的朋友們說，定期為家人體檢，這是最最廉價也是收穫最大的投資。我們也不需要做多麼精密的檢查，就普通的身體健康體檢即可，那樣體檢一次花不了多少錢，沒什麼情況一年也就一次。說實話，那點錢都不夠買件漂亮衣服的。平日少買件衣服，少在外和朋友胡吃海造，什麼錢都省出來了。有很多身體疾病，本來是小毛病，卻在一日日的不在乎或者不注意中拖成重病，那樣的話，又該花多少錢呢？春天來了，又是新的一年，帶上你的家人，去做一次健康體檢吧，那是對家人以及自己生命的尊重。
注意事項
家人不生病，就是最大的成功