經常被噩夢纏繞導致上班工作或者學習沒精神，半夜被嚇醒，真心夠了，前段時間瞭解幾種注意方面後試了下就再也沒有做過噩夢了，每天上班或者學習都是精神百倍。這幾種注意事項果斷分享大家了！
工具/原料
良好的生活作息
一個平和的心態
方法/步驟
睡覺姿勢的注意：有研究發現趴著睡的人群更加容易做噩夢，因為俯臥導致我們睡覺無法獲得充足的氧氣，導致大腦失去知覺，以為外部受到刺激。所以睡覺姿勢很重要。
臥室環境的注意：一般睡覺的時候聽到不大不小的聲音的時候，我們會隨著聲音的不同而做不同的夢，如果是海浪的聲音我們就會做在沙灘吹風的夢，如果是鬧鐘的滴答滴答的聲音，我們會如同身陷危險地的夢。所以睡覺環境很重要。
藥物注意：如果是常年吃藥的人群，建議睡覺之前不要吃抗抑鬱的藥，一般抗抑鬱的藥會增加我們做噩夢的機率。為了不做惡夢，睡覺前別吃。
維生素B6的注意：維生素B6可以讓人體的氨基酸轉化為神經傳遞物質，會影響我們的夢境，並且讓我們對夢境記憶猶新。所以建議減小藥量還自己一個好的睡眠。
飲食方面的注意：油膩辛辣的食物容易消化不良，影響睡眠質量，讓人做噩夢。因此，睡覺之前2小時還是不要吃這些食物，尤其是辣的。
氣味的注意：睡夢對睡眠有一定的保護作用。睡眠過程中如果聞到氣味沒有醒來的話，氣味就會融入我們的夢裡，根據氣味而做不用的夢境。
注意事項
選擇適合自己的方法才是最好的