眼睛是心靈的窗戶，保護好我們的眼睛是非常重要的一件事，在辦公室的白領女性該如何保護好我們的眼睛呢？
佩戴合適的眼鏡
進行視力測試以糾正任何潛在的視力問題，並與驗光師商討，找出一副具品質及合規格的眼鏡。可選擇不反光鏡片以減低眩光和提升整體恬靜度。
多眨眼，少注視
淚腺分泌淚水維持眼球表面潮溼，這是讓眼球正常運作所必須的。頻繁的眨眼，除了讓淚水滋潤眼球外，更有清潔的作用，讓你的視力保持明白。因此，與其長工夫注視著電腦螢幕，倒不如中間休息及多眨眼。
把電腦螢幕設成淺綠色
多看綠色的東西有助保護視力，長工夫運用電腦工作的人輕易眼睛疲勞，除了隨身準備一瓶人工淚液以免眼睛過於乾燥，你可以把桌面、資料夾底色、瀏覽器外框等等，在設定中調為淺綠色調。
維持良好的飲食習慣
不要為了工作而忽略你的任何一餐，充足的營養能令眼晴得到保護及維持其運作。在日常飲食中多吃水果、堅果、綠葉蔬菜等這些含高維生素C及E的食物。維生素E能保護眼球細胞免受自由基的傷害從而令健康組織受損，而維生素C則能防止眼部在太陽光照射下受損。多攝取OMEGA－3脂肪酸（常見於鮪魚及沙丁魚中），能有效減低視網膜退化的危機，而這也是導致失明的主要原因之一。
減少耀眼強光
天花板上的燈管、霓虹燈、檯燈，以至從窗外透進來的光，都是造成耀眼眩光及反射的元凶，輕易讓眼部過勞。可考慮運用anti－glare電腦螢幕或減少光度的filter以消退反光，使檔案易於閱讀。
調整你的工作空間
透過恰當且合乎人體工學的想象及調整，例如保持座位與電腦螢幕之間有50－65cm的距離，而螢幕的中心約在眼下方20度。又或運用電腦工作時避免直接面向無遮蔽的窗戶，因為螢幕與電腦後方的光度不同會使眼部過勞及不適。