在睡覺前做這幾個動作就能排毒！?

現在的人們都講要排毒，這些方法你可知道。簡簡單單就可以保持好的健康生活。

方法/步驟

腳是離心臟最遠的部位，對血液迴圈影響很大。睡前我們可以用熱水泡泡腳。在水裡加少量的白醋，既解乏，又有利睡眠。熱水泡腳可以改善血液迴圈，還可以達到養生減肥的目的。

你一定想不到，在睡前伸幾個懶腰，竟然也可以排毒。伸懶腰可以讓腰部得到活動，對保持脊柱的正確位置有一定的好處，可以保證你在睡眠中的內迴圈順暢，讓體內的毒素排出體外，對健美和瘦身都有益。

經常按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，加速血液迴圈，那我們要如何敲膽經?

膽經其實很好找，就在下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌，就是沿著褲線，主要有環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

睡前推腹也可以減少腹部的脂肪，推腹還可以把新鮮氣血推到腹部。經絡通了，自然不瘦也不行。

如何推腹?

最好是平躺在床上，用雙手握拳或用掌跟，從胸的正中央開始，到肚臍眼下方推過去，不可以逆推。在推的過程中，力度要自己掌握，適中就可以了，推時感覺腹部有無異樣，推上10-20次，如果有硬塊的地方要認真推，那裡很可能有脂肪。

睡前梳頭100下也是排毒的過程，還有美容、瘦身、安眠等功效。頭部有很多穴位，而且都是身體上重要的經絡上，只有疏通了頭部，才能幫助全身的內迴圈順暢，不堆積脂肪，達到排毒養顏的功效。

如何按摩淋巴，達到排毒呢?

其實淋巴的位置主要就集中在股溝和脖子上，因此可以在這兩處地方，用力度適度，按摩3-5分鐘。