黃金比例營養瘦身餐?

在瘦身階段，可以考慮短期內減少米麵製品的攝入，而以富含纖維的蔬菜水果類作為主要的碳水化合物的來源。優質蛋白所刺激產生的胰腺高血糖素能夠穩定血糖，並通過燃燒脂肪來為機體提供能量。

- 早餐：西柚鮮蝦色拉、白煮蛋、杏仁豆漿。

- 午餐：清蒸帶魚、花生仁拌芹菜。

- 晚餐：苦瓜釀三文魚、鴨肉海帶湯、涼拌番茄。

在每次餐點中，都推薦攝入必需脂肪酸，它們會減緩食物的消化速度，並穩定血糖，控制體重。西柚、海帶、杏仁、黃瓜等，也是對於控制體重有益的食物。