氣血不足容易引起：疲勞綜合症、免疫功能降低、隱性更年期、氣血鬱滯、血不養神、
血失濡養。
工具/原料
銀耳紅棗湯：銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補， 卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火。 銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病， 火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣，所以吃銀耳最有效。
氣血不足則神疲，氣血不足的調理，可以服用玉德堂阿膠雪蓮膏，用傳統膏滋調理方式可以起到事半功倍的效果。藥食同源無任何副作用，同時還可起到美容養顏、延緩衰老的作用。
生活護理
1、注意飲食調養：一般說來,患者的飲食宜清淡,富有營養,可常食用魚,肉,蛋,蔬菜,水果等食物,而肥膩辛辣之品（如肥肉,煙,酒,辣椒,胡椒等）容易助熱,耗氣,不宜多食。
2、保持良好的心態,保證心情舒暢；沒有工作和生活的壓力的話就可以比較容易的恢復自身的氣血。
3、合理的運動；運動可以加快自身的新陳代謝，能夠促進血液的迴圈。
4、健康充足的睡眠（保證晚上23點前睡覺）；23點到6點是最好的睡眠時間，對於補氣養血來說是非常重要的一個時段。
5、要做到忌口：冰鎮的食物,西瓜,黃瓜.晚餐多吃生拌菜.比如油麥菜拌西紅柿,綠菜花拌紫甘藍等。
注意事項
吃點大棗，西洋森。平時加強鍛鍊。也可以喝點玫瑰水。玫瑰粥。有些女人就喜歡喝，玫瑰花主要有2個作用，1是行氣，可以讓血液流動起來。二是活血化瘀，把沉積在身體裡的垃圾清除掉，相當於清潔劑的功效。因此用了玫瑰花後，等於恢復身體氣血的正常執行，一旦氣血執行正常了，膚色自然就好了。