產後媽媽的起居護理事項!?

月子裡媽咪身體恢復的重要階段，這時候無論是飲食上，還是生活起居上都要小心謹慎，對於生活起居媽咪們要注意些什麼呢？起居護理事項。

1、充足休息

  分娩時消耗很大體力，加之出血出汗，所以產後一定要多休息，每天保證8～9小時的睡眠，這樣有助於子宮復位，並可促進食慾，以避免排便困難。而且在睡眠充足的情況下，對於身體的各方面恢復都有良好的作用。

2、臥床姿勢

  產後為防止子宮向一側或向後傾，需經常變換躺臥體位，即仰臥與側臥交替，從產後第二天開始俯臥，每天1～2次，每次15～20分鐘。產後兩週可採用胸膝臥位，以促使子宮復位。

3、清潔身體

  如果會陰部無傷口，疲勞也基本恢復，在產後3天即可淋浴。但是，如果會陰切口大且裂傷厲害，或腹部有刀口，須等到傷口癒合後再洗澡，在此期間可以進行擦浴。洗澡時注意浴室要暖和，水溫以34～36℃為宜，洗浴時間不要過長，浴後趕快擦乾身體，熱風吹乾頭髮，以防止感冒。

4、儘早活動

  如果會陰部無傷，疲勞已消除，在產後12小時便可坐起進餐、進水，24小時後可站起來為嬰兒換尿布，起床的第一天早晚各在床邊坐半小時，第二天起在室內走走，每天2～3次，每天半小時。以後逐漸增加活動次數和時間。

5、產後月經

  孕期中止的月經在產後會恢復，無論您是否情願，“大姨媽”總歸要回來，而且，這還是個大問題，可能還並不總是很順利，很多新媽媽對此都存有疑惑。恢復的時間有早有晚，早的可在滿月後即來月經，晚的要到寶寶1歲後才恢復。

月子裡的起居生活與平常大不一樣，雖然有時候看起來不是什麼大事，很有可能都是後期問題發生的根源，所以無論怎麼的不情願，月子裡都要聽從科學之談，這樣才能對自己有一個好的保障，同時也會更快更好的促進身體的恢復。