要想做到美白，先了解皮膚為什麼變黑！ 皮膚顏色如何，乃取決於皮膚組織中所含的黑色素的多少與血色。黑色素是位於表皮基底層的黑色素細胞所生成的，而後逐次推向皮膚的表層，最後則會與老死的細胞一起脫落，黑色素的生長愈活躍，皮膚的顏色也就愈黑。黑色素的生長能力，主要受到遺傳因素的影響，又因只會生長所需要的色素量，所以同一個人的皮膚顏色是一定的。這就是黑人為什麼變不成白人的原因。好在我們是黃種人，膚色介於白人和黑人之間，也就是說我們黃種人的膚色還是有文章可做。從夏天日晒後的皮膚可以知道，在某種情況下，皮膚顏色會起暫時性的變化。強烈的陽光是使皮膚改變的主因，但不只是外在因素，內在環境也左右著皮膚的顏色。熬夜時皮膚會顯得黑而髒，那是因為血色變黑之故。長期的緊張壓力，會使副皮質的功能減弱，皮膚不但會變黑，雀斑也會增加。想讓我們的皮膚變白.,首先要做到不變黑哦。皮膚不變黑的道理很簡單，做起來也不難，但是又有幾個能堅持做到的呢？在這裡我整理了一些不變黑的要點，堅持做，你一定不會變黑的！
最需要注意的是陽光。因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
食物對皮膚影響極大。多食蔬菜水果，特別是含維生素c多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響。長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
情緒對人體的影響是巨大的。精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
當然做到這些只能做到皮膚不變黑，要想美白還要再下多一番功夫。什麼功夫呢？保養！就是保養！光滑而美白的肌膚既不是天生的，也不是靠好運得來的，而是經常正確保養產生的結果。只需確實知道自己的皮膚需要什麼，對什麼會有不良反應，然後根據這些特點好好對待自己的皮膚。