“鬆”、“垮”、“垂”這些以往跟你八竿子打不著邊的形容詞，從25歲起就苦苦糾纏。但幸好一切不嫌遲，重回年輕“勝犬”依舊有望，從最容易洩露垮態的頸部開始，收復惱人火雞脖，鬆垮的雙下巴也會隨之不見哦！
方法/步驟
輕柔包覆按摩
因為頸部肌膚較薄、較敏感，按摩時要更為小心輕柔，避免太用力而刺激脆弱的肌膚。只要輕輕按壓，就會有按摩的效果。
按壓耳後至鎖骨
用當中三個手指的指腹在耳後輕輕按壓，由上而下，直至按壓到鎖骨為止。幫助頸部血液與淋巴的迴圈更暢通，排出體內廢物。
按壓頸後部分
用當中三個手指的指腹慢慢從頸後進行按壓，力度一定要轉柔。邊按摩邊向下滑動，這樣做可有助於舒緩頸部肌肉的僵硬。
按壓放鬆肩部
將除大拇指外的其餘四個手指放在雙肩上並輕輕按壓，藉此達到放鬆肩頸肌肉、暢通血液與淋巴迴圈的目的，並促進體內廢物代謝。
雙手向中心壓
雙手合十於胸前，左右手同時施力向中心壓，手肘不要向下，保持水平。這樣，可矯正經常駝背的姿勢，幫助減輕頸部負擔。
頸部向上伸展
兩邊上臂微微張開，分別離身體兩側約一個蘋果的寬度。手掌分開，五指還是保持併攏狀態。頸部儘量往上伸展，能有效緊緻線條。
雙手在身前畫圈
雙手手臂位於胯部位置，手掌朝上，手肘自然彎曲，拇指與其他四指分開，雙手手臂在身前呈一個圓弧形，幫助伸展肩頸肌肉。
雙手在頭頂畫圓
維持剛剛的圓弧形，把這個圓往頭頂移動，放鬆肩部。手腕的位置不要太靠前或是太靠後，使頸部到鎖骨呈現完美線條即可。
