春天來了,感覺天氣有點乾燥,做道甜湯,營養滋補又健康。喜歡的親們可以試著做做,方法簡單好學。
食材食譜熱量:525.5(大卡)
主料 銀耳50克蓮子40克紅棗30克
輔料 冰糖適量
方法/步驟
銀耳用水浸泡五分鐘,撕成小片
幹蓮子用水浸泡,出去黑皮
紅棗洗乾淨待用
銀耳放入燉鍋,開大火把水燉開
倒入蓮子,調慢火溫燉
倒入紅棗,繼續慢火溫燉
加入冰糖,銀耳蓮子紅棗甜湯就做好了。
注意事項
先用大火把湯燒開,然後用文火慢燉,湯會更稠
營養, 銀耳, 紅棗, 蓮子, 甜湯, 紅棗銀耳蓮子湯, 紅棗銀耳蓮子湯的功效, 木瓜銀耳紅棗蓮子湯, 銀耳蓮子紅棗湯的做法, 銀耳蓮子紅棗桂圓湯, 百合紅棗蓮子銀耳湯, 紅棗銀耳蓮子羹, 紅棗銀耳蓮子羹的功效, 銀耳蓮子紅棗,