女人懷孕時吃什麼較好？?

懷孕時，孕婦的營養非常的重要，對寶寶發育很重要的，不得不關心。所以，大家一定要清楚女人懷孕時吃什麼 較好。

工具/原料

食材

方法/步驟

1、瓜果蔬菜：蔬菜水果都是非常好的，含有豐富的維生素、鈣、鐵，對孕婦有相當大的好處。

2、粗糧：吃點粗糧，例如玉米、小米，都是挺好的。其中含有豐富的蛋白質、維生素B。

3、雞蛋：雞蛋是家中常見的食材，也是非常營養的，而且價格還不貴，最好是本雞蛋，更是營養。

4、牛奶：牛奶中含有豐富的鈣類，懷孕的女性都會有點缺鈣，所以要喝點牛奶補補鈣。

5、晒晒太陽：多晒太陽是有好處的，能殺菌的哦，還能幫助機體產生維生素d，促進胎兒骨骼的發育，大大的好處，所以孕婦一定要注意，天氣好的時候，一定要出去走走。

6、穀類、花生：這類食物含有豐富的蛋白質，都是易於消化的，有利於孕婦營養的吸收。

注意事項

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