很多職業男性/女性每日都忙碌不堪,一天下來身心疲憊是其次，因為身體的疲憊可以通過整晚的睡眠得到恢復。而工作突遇的不順，來自上級以及自身給的壓力才是最大的隱患。那麼我們當如何從日常生活中來舒緩緊繃的神經呢？
工具/原料
舒緩壓力。
方法/步驟
先來一杯清茶。
到家後什麼都先不幹，先來一杯清茶滋潤一下乾涸的嗓子。然後靜靜地坐上一會兒，別去理會家裡還等著的瑣事。如果環境允許，小憩一會兒最好不過啦。
暫時拋開工作。
這一點對於工作狂來說比較難，他/她24小時無時無刻不是為工作整裝待發的。所以相對而言也是壓力最大身心極容易疲憊的。記住：工作是為了更好的生活，證明自己盡力就好。
與家人共進晚餐。
是享受工作成果的時刻啦。你這麼拼不就為了家人和自己能生活得更愉快嗎？還有什麼比一家人聚在一起享受美味的晚餐更快樂呢？放下一切負擔和壓力，吃飽了，休息好了，再來不是事半功倍麼。
找伴侶傾訴。
如果內心確實感覺壓力很大，感覺整個人都心事重重的，不妨找你的愛人傾訴一番吧。他/她或許不懂行業內況，起碼可以給你一些安慰和鼓勵，這不正是你克服困難的動力嗎？
吃點水果緩緩情緒。
有些舒緩情緒和壓力的水果，你可以讓家人為你準備一些。飯後1小時端上它，看看電視，與家人分享水果的芳香和美味，你會發現自己這麼努力地工作是值得的。這不，正能量一來，整個人都重新振作了呢。
請伴侶為自己按摩。
這是一個很好的舒緩壓力的方式。一般壓力大的人頭皮是緊繃的，壓上去脹痛脹痛的，很舒服。請另一半為你按摩10分鐘左右，還可以聊聊天促進夫妻感情，可謂一舉兩得。
睡前什麼也別想了。
洗個熱水澡，做不完的工作就別想了。不然影響休息又影響明天的工作，這不是惡性迴圈嗎？越是壓力大，越是疲憊，越是要儘早讓自己舒舒服服睡一個安穩的覺。分散一下注意力，聽著喜歡的音樂入夢吧。
