你每天都在健身房擦汗如雨，憧憬著那漂亮的腹肌嗎？不用2年、3年，找到問題關鍵，7個星期就可讓你如願以償~
工具/原料
7個星期擁有6塊漂亮腹肌的方法
方法/步驟
有的人定期去健身，賣力地鍛鍊腹肌。比如每次在健身房做 10-20組仰臥起坐，每組有200個，總時間長達3個小時。
其實他們完全是浪費時間。他們之所以做仰臥起坐當然是因為極度渴望得到6塊漂亮的腹肌。這真的需要 2年的時間來艱苦訓練嗎？不是的，7個星期就可以做到。
方法就是把脂肪含量降到某個點，男的在7%，女的在12%。
這樣就只需要制定特別的食譜和鍛鍊全身的肌肉而不只是腹部。鍛鍊每塊肌肉，這樣全身的脂肪含量就會降低。
只鍛鍊某塊肌肉就期望這塊肌肉從脂肪中脫穎而出的辦法是行不通的。妹紙們，快喊男票來試下吧~
