便祕是現代人生活快節奏的一種亞健康疾病，所以下面小編就教你如何按摩改善便祕。
工具/原料
按摩精油，如果可以的話，可以買些按摩精油，這樣可以減少摩擦。
方法/步驟
順時針按摩法，順時針打圈按摩。這個方法可以用在洗澡的時候，在沐浴露的幫助下，順時針打圈按摩，可以很好的改善便祕，建議每天按摩打圈100下。
逆時針按摩。這個做法和順時針類似，但是這個方法可以加一個豎推，這個可以減肚子哦。要減肥的MM可以試試哦。
熱敷按摩法，熱敷就是可以把毛巾放在姜水裡面泡個3-5分鐘。然後熱敷於肚臍上，豎推按摩，輕輕按壓，這個也可以很好的改善便祕。
帶脈下推，大拇指按壓住帶脈，從上往下推，也可以把手搓熱，向下按壓，這個方法，可以改善腰痛，並且可以很好的改善便祕，建議每天帶力度按摩50下。
按壓關元穴，把食指放在肚臍，無名指附近就是關元穴。用食指和無名指雙指向下推，力道適中，速度要慢。每天推50下。
肚子上有幾個比較重要的穴位，如果要改善便祕的話，建議每天早晚，按摩，打圈按摩為上，這個方法可以按摩到很多個穴位。
摩擦生熱，熱的話肚子便祕鬱結便會好，每天早起按摩10分鐘，睡覺按摩20分鐘，可以很好的改善面板。
注意事項
如果穴位不是很清楚的朋友，可以買本穴點陣圖。不要亂按哦。