蘋果是生活中最常見的水果之一，有非常豐富的營養價值，經常吃蘋果，可以減少患病的機率，提高身體的抵抗力。蘋果也是平安的象徵，走親串友，逢年過節總少不了蘋果。那麼蘋果到底有什麼營養價值呢？
工具/原料
蘋果
方法/步驟
好處一：防治高血壓
高血壓形成的主要原因是鈉元素過多，而蘋果中含有較多的鉀元素，少量的鈉元素，長期服用蘋果，可以使鉀元素與鈉元素結合，可以很好的預防高血壓。
好處二：預防糖尿病
蘋果中含有大量的果膠，果膠可以預防人體膽固醇過高的情況，能很好的減少血糖含量。糖尿病主要就是膽固醇過高引起的，所以多吃蘋果，有好的預防作用。
好處三：促進大腦發育，提高記憶力
蘋果中還含有大量大腦所需的營養素，鋅元素的含量也非常的高。有研究稱，鋅元素是多種酶的重要做成部分，對人體是非常重要的，可以促進身體、大腦發育。
好處四：緩解身體疲憊
蘋果中含有大量鉀元素、糖分、果膠等等，這些都對消除身體疲勞有積極的作用，非常適合我們現在的人們，快節奏的生活給我們帶來了很多壓力以及疲憊感，蘋果會是很好的緩解良藥。
好處五：止瀉“良藥”
蘋果中的蘋果酸、有機酸、纖維素等都具有收斂作用，可以很好的吸收細菌、毒素，對於治療拉肚子有很好的療效。
好處六：天然護膚品
蘋果能夠延緩衰老，保持美麗，因為其中含有鈣質、豐富的維生素等，都具有美容功能，大量的果膠還能讓肌膚保持光澤。
注意事項
多吃水果，好處多多
健康生活，不離果蔬