金先生患有頸椎病，打針吃藥都不能根治。
這個療法在醫學上被稱作“犀牛望月”的方法，他用此法堅持鍛鍊後，最終獲得了痊癒。
第一步，頭頸向左後方慢慢轉動，同時眼睛也隨著頭向左掃，再慢慢回到向前平視的位置，之後向右後方緩慢轉動，如此交替進行20次，然後，停下來稍事放鬆一會兒;
第二步，頭頸做前伸、後縮的動作，各做20次。注意在練習做這些動作時，要量力而行，循序漸進，切不可操之過急。
每日3~5次。
並且這個方法的好處是簡單實用，一學即會，基本上隨時隨地都可以進行，建議有頸椎病的朋友可以嘗試一下。
鳳點頭法：雙目微閉，脖頸以下的身體保持不動，以頭為“筆”，在空中書寫繁體的“凰”字，每次寫7~8遍。
因為“鳳”字的繁體寫法筆畫複雜，可以充分地活動頸椎的各部分環節。
鶴吸水法：身體不動，下領微微擡起，上下抖動著前伸，也是每次做7~8遍，甚至自己都可以聽到頸椎關節鬆動的聲響。
有一位患者因長期伏案工作而患病，用了一段時間後，頸椎疼痛得到了明顯的緩解，患處的僵硬感覺也消失了，整個人都變得充滿生機有活力起來。