睡美人祕訣是什麼?

經常聽到這麼一個詞：睡美人。那麼，美人真的是誰出來的嗎？也不全然是，但是，睡覺也確實能達到一定限度的美容功效。養生專家說過，晚上10點至次日凌晨2點就是美容覺時期。因為這段時間新陳代謝進行最多，是調整內部最好的時間，所以這段時間進行休息可以使肌膚有充足的時間和機會好好修養，借睡眠來保持美麗的容顏。

當然，想要美容光是10點前睡還是不夠的。睡美人還需要有以下幾個祕訣：

方法/步驟

一、不過飽：

　　中醫講“胃不和則寢不安”，因為脾胃晚上也需要休息，晚餐吃得過飽會加重脾胃的負擔，擾動脾胃的陽氣，從而影響睡眠。因此，晚餐宜吃七八分飽，並且儘量清淡，以顧護脾胃清陽之氣。

二、不過動：

　　睡前不宜劇烈運動而擾動陽氣，包括睡前看電視、說話聊天等擾動心陽的活動。並且電視、音響等電器本身的輻射會干擾人體的自律神經，因此，睡前半小時不宜做劇烈運動、看電視、聊天討論。

三、不過思：

　　有些人喜歡晚上看書、寫文章，覺得深夜安靜人很精神，效率也很高，但多思傷脾，且多思易擾動心神，因此很多人思考之後就難以入睡。因此，睡前宜靜養心神，做到“先睡心後睡眼”。

四、不過點：

晚上11點之後膽經開陽氣動，人輕易精神而睡不著，且極易耗損肝膽之氣。因此，不要太晚睡覺。

每天，我們有三分之一的時間在睡覺，睡覺除了能保持美麗容貌，同時還能穩定人體機能，改善免疫系統，為健康搭好步伐。

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睡得好，人才更好！