排出溼氣，讓自己變得更健康?

很多人體內都有溼氣，但是往往沒去注意，但是當體內的溼氣慢慢累積的話，會容易造成精神困頓，四肢無力，以及口臭，面色暗黃等毛病，所以我們要從飲食、生活習慣、運動開始排出溼氣，讓自己變得更健康

方法/步驟

從生活習慣上拒絕溼氣。女生在洗頭、洗頭這方面要注意如何減少溼氣，如果要在早上洗頭的話，建議是起床後半個小時之後再洗頭，因為剛起床的話，毛孔是張開的，這樣洗頭的話，水氣很容易進入身體；如果是晚上的話，建議不要太遲，一定要等到頭髮全乾，特別是髮根都要乾了之後才去睡覺，不要因為懶，又懶的吹，然後還帶著溼的頭髮就去睡覺，長期下去，體內的溼氣會越來越重，容易造成偏頭疼。早上洗澡的時間最好也在起床後半個小時之後

吃什麼對除去溼氣會比較好呢。對於女生來說，薏米紅豆粥很不錯的選擇，紅豆薏米不會傷害胃，而且長期使用 ，還可以美白淡斑。如果家裡有豆漿機的，可以用豆漿機將薏米和紅豆磨成漿作為早餐。因為薏米很難煮熟，如果沒有豆漿機的話，建議去超市買那種現磨的薏米紅豆粉，早上的時候，可以泡來喝。因為我溼氣比較嚴重，所以我現在在一直喝這個，我用的現磨的薏米紅豆粉，現在感覺就是面板是從內到外通透了好多，而且整個人的精神狀態也好了

從運動上來幫助去除溼氣。現在的上班族整天在空調裡面其實很少流汗，這樣的對於排溼也是非常不好的，這一類人呢，如果是單單從飲食上來排溼氣的話，效果沒那麼理想，所以是下班之後，飯後半小時之後做一些運動，可以慢跑一小時，或者做有氧運動，我現在就是每天都會跳pump it up,這樣既可鍛鍊形體，又可以排除溼氣

拒絕從舌尖上來的溼氣。很多女生很愛吃甜食，雖然甜食能讓人心情愉悅，但是吃多了，不僅容易造成肥胖，而且容易化甜為溼

注意事項

下雨天不要為了保護鞋子，而光腳淌水喔，這樣也很容易造成溼氣入體喔