腎乃先天之本，有些體質虛弱人群先天不足，須後天調養，教你6種黑色食物補養身體，還你一個健康體魄。
工具/原料
黑米
黑棗
黑豆
黑芝麻
黑木耳
黑葡萄
方法/步驟
黑米
黑米熬成粥，每天早晨喝，具有滋陰補腎，補血益氣，增智補腦之功效。
黑棗
黑棗熬湯，滋陰補腎具有增強體內免疫力之功效。
黑豆
黑豆炒熟了加入醋浸泡7天，每晚吃一湯匙，具有補腎，強筋骨暖腸胃，明目利水排毒之功效。
黑芝麻
黑芝麻炒熟加入紅糖，每晚吃一湯匙，具有養腎健腦，潤肺養血烏髮，防衰老之功效。
黑木耳
黑木耳洗淨加入醋和大蒜頭浸泡1小時生吃，具有降血脂，軟化血管，清胃滌腸，增強身體免疫力之功效。
黑葡萄
黑葡萄和洋蔥放入榨汁機榨成汁，具有補氣血，軟化血管，頭暈乏力，治療咳嗽之功效。
注意事項
上面的食物不能放入冰箱冰鎮後吃，因為冰鎮過的食物都是寒涼食物。