蘋果是世界公認的減肥佳品，也是很多人都嘗試過的一種減肥方法，下面小編就要跟大家介紹的是分年齡段的蘋果減肥法，根據不同年齡段的身體條件達到不同的瘦身效果，那麼就來看看應該怎麼做吧。
工具/原料
蘋果餐：蘋果酸奶沙拉
年齡：18-20歲
這個年齡段是很容易發胖的，因為大部分女生結束高考後身心放鬆，加上大學生活沒有約束，飲食生活變得非常不規律。想要利用蘋果來減肥，一定要考慮到這個階段仍舊是新陳代謝旺盛和生長髮育的特點，用蘋果、西紅柿、青瓜切小塊後用半固體的發酵酸奶作為醬汁，充分攪拌均勻後替代一日三餐。當然做沙拉的食材可以變換，除了蘋果固定以外，可以加入當季低卡的蔬果，保證營養豐富又能減脂瘦身。
蘋果餐：蘋果斷食法
年齡：20-22歲
適應了大學生活的這個階段的MM，生活也開始變得規律，這個階段也到了生長髮育的末尾，因此想要抓住這個契機減肥就要心狠一些。蘋果斷食法以一週為療程，第1天除了吃蘋果任何食物都不能吃;第2天避開高熱高脂食物喝一些粥但不要吃蘋果;第3天根據早中晚餐的時間規律來吃蘋果，不要吃其他東西;第4、6天重複第2天，第5、7天重複第3天。堅持一週用蘋果斷食法能加速體內脂肪代謝和毒素排空。
蘋果餐：加料蘋果醋
年齡：22-25歲
工作之後很多女生的生活是規律的，但是由於運動量變少、大量時間都坐在辦公室工作，體內新陳代謝開始變緩慢，肥胖也變得很容易發生。但是這個階段最好不要進行斷食法，因為會非常影響工作和健康。建議MM們購買無糖的蘋果醋，最好是濃縮版沒有經過稀釋的，在飲用的時候加入溫水調配再將切好的蘋果塊放入其中。一邊喝醋一邊吃蘋果，這個方法可以用來替代晚餐。
蘋果餐：花生蘋果泥
年齡：25-28歲
在這個需要保養和減肥一同進行的年齡段，蘋果也要進行華麗麗的轉變。將蘋果去皮後打成泥，然後將花生碎撒在蘋果泥裡一起攪拌均勻食用。這樣能充分將蘋果中的瘦身成分析出，花生是補氣益血、促進血液迴圈的營養食材，與蘋果搭配不僅增加了蘋果減肥餐的營養，更能增加飽腹感。
蘋果餐：蘋果蜂蜜湯
年齡：28歲以上
女人在28歲以後新陳代謝會直線下降，加上這個年齡段生育兒女的女性較多，如果恢復不好很可能以後都要變得胖乎乎了。小編建議這個階段的女性要每天堅持喝蘋果蜂蜜湯，用蘋果新增蜂蜜熬煮湯汁，連果肉和湯一起食用。除了中餐正常飲食，早餐和晚餐都用喝湯來替代。堅持40天以上可以明顯看到身材變苗條。
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當然，有效的減肥，不僅要能瘦，還得保得住減肥成果，還得健康，不會對身體造成損傷，才是減肥的意義所在。如果是體質較差的千萬別逞強哦，減肥方式有很多種，適合自己的才是最佳減肥法，像是茶療瘦身減肥，這個只要平時飲上一杯古方 巧克%茶，怡神消脂，有效加速脂肪的代謝，從內到外深層調養，養成易瘦體質。
