總是感嘆為什麼自己就是梨形身材呢？雖然曾經一度的往健身房跑，可也沒見瘦下去，那就不要這樣折騰自己了，在家做做瑜伽吧！愛美網小編今天推薦的這套瑜伽動作，專門瘦腰瘦腿，幫MM打敗梨形身材，重塑自信身材
步驟/方法
跪姿，雙腳併攏，身體向下彎曲，頭頂置於地板上，肩膀向上提起，雙臂置於身體兩旁，手揹著地。
慢慢放低臀部，並置於腳跟上，收回頭部，腹部與大腿面緊貼，下巴置於膝蓋上方。
仰臥，背部著地，左腿伸直置於地板上，右腿伸直擡離地板，腳掌朝向天花板，雙臂伸直指向身體兩側，並平放在地板上。
放低右腿，並置於左腿左側，指向左側，左手置於右腳腳踝處。
.慢慢擡起雙臂，並指向天花板，同時為了保持身體平衡，可分開雙腳。。
