粗糧離你有多遠?雜糧餅
看看你最近一次吃粗糧的時候有多久?精米白麵對我們來說太熟悉不過了,可是相對而言不常吃的粗糧,你一週能吃幾次?
粗糧有哪些好處呢
1,常吃可以對你的腸道好
2,對便祕好
3,有減肥的功效
專家提醒我們一週最好吃三次粗糧.
食材
150克 全麥粉
50克 玉米 面
一個 雞蛋
50克 牛奶
3克 鹽
5克 蔥末
步驟/方法
全麥粉和玉米麵放在一個容器中
倒入雞蛋,牛奶,鹽和蔥末
揉成一個麵糰
蓋上溼布醒10分鐘
擀成面片
用模具壓出一個花形
全部壓出花形後
用一個平底鍋,刷上少許油,煎熟即可.
