每年都有很多人想減肥，而且國內肥胖的人數不斷在增加，在街上隨處可以見胖子，不管是男還是女的，很多人越來越胖，尤其是上了年紀的一群人。當然現在的肥胖人群中，年輕一族也比例也不斷增加，在地鐵上、公交車上，經常可以看到很多超重的小孩子。為什麼現在國內的肥胖人群越來越多呢？主要是現在的物質生活豐富了，飲食上沒有節制，加上工作壓力大，應酬多，所以肥胖人群的人數只有上升的趨勢。肥胖已經嚴重影響了全民的健康，所以減肥勢在必行。
很多人從內心上迫切希望減肥，有的是從健康的角度考慮，有的是為了更美、更年輕、更漂亮。大多數人都知道，只要長期運動，飲食上有節制，注重營養搭配，身體一般不會發胖。但是產後肥胖、中年發福身材臃腫、由於長期易造成肥胖的飲食結構慣造成有一些地域不管男女老少都偏胖，尤其北方為重。現在的食品過度涉入也是造成年輕一群肥胖的重要原因。
肥胖一族的共同的特點就是少運動，懶於運動，沒有時間運動。身不由己，所以這裡給大家介紹最有效的懶人減肥法，希望可以幫助更多的人可以遠離肥胖，成功瘦身。
工具/原料
利用做家務的時間，進行運動。
吃“鄭多燕營養纖體片”嚼一下就瘦了！
操作方法及原理減肥
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做家務的時候，這些動作很易完成，起到了鍛鍊的簡單效果！平時做家務，把運動加入進去了，你就不再為自己沒時間運動而找藉口了！踮腳尖鍛鍊部位：腿部這個動作可以用在很多時候，如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力，踮起腳尖，吸氣，擡起，呼氣，放下。做5組，每組1O次。這樣既可以拉長小腿肌肉，又可以減輕長期站立的疲勞。
2
單腿站立鍛鍊部位：腿部 鍛鍊部位：腿部在廚房中單腿站立，勞動時也可以做這個動作，如切菜時，將全身重心放在一條腿上，另一條腿側邁出一步，腳尖著地，腿用力打直，向側面提起，保持20秒，換另一側。
3
前後下腰鍛鍊部位：腰部在洗碗池邊，由於站立時行過長，會使你的腰部肌肉感到疲勞，所以在結束洗碗池邊的工作時，兩腳分開與肩同寬，距池邊有一大步距離，雙手扶著水池邊，緩緩下腰，拉伸背部與腰部的肌肉，下壓5次。
4
4.下蹲鍛鍊部位：腰部、大腿可以將廚房設計成必須蹲下才能拿到炊具，在下蹲時兩腿併攏，腰部以上部位用力挺直，這樣可以鍛鍊腰部及大腿的力量。
5
俯臥撐鍛鍊部位：手臂煮的湯還沒好，向後退一步，雙手支在冰箱或者桌子上，手臂彎曲、雙腿繃直，讓上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。一般每次做飯都能做上15次這種廚房裡的“俯臥撐”。
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吃韓國引進的鄭多燕營養纖體片，它含白芸豆萃取物、普洱超級濃縮物、甜橙幼果濃縮物天然減肥成份，可以減少脂肪在體內的囤積，抑制脂肪吸收，並加速人體脂肪新陳代謝的作用。
注意事項
俯臥撐，可以將雙手支在牆壁上，效果會更好。
這些簡單的動作，鄭多燕也經常使用，她在做家務的時候對於動作的有意識的控制，從而達到了減肥的效果。
做任何家務的時間或者在上班期間，只要我們有意識的去做動作，那麼就不需要單獨抽出時間去運動了， 這樣沒時間運動的人，就可以達到運動同樣的減肥效果。
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