相信許多人都會因為肥胖的身材而變得自卑。每一個女性，在瘦身的道路上苦苦掙扎過，都有著自己的一段瘦身的辛酸史。而現在的瘦身方法也是五花八門，各種各樣的瘦身方法讓大家看得眼花繚亂，不知道該選擇哪種方式好。桃子從事減肥行業多年，幫助過無數姐妹解決了肥胖問題，通過自身經驗總結出來了一套健康快速而又輕鬆的瘦身方案。
工具/原料
歡歡樂瘦法三部曲=【飲食技巧】+【運動竅門】+【慧瘦水凝貼】
方法/步驟
【歡歡樂瘦法瘦身原理】
專家指出：三瘀不通，永遠難瘦。三瘀是指體內的瘀氣、瘀血和瘀脂，它是造成人體脂肪過多合成，無法分解堆積而形成肥胖的根本原因。
三瘀還會造成女性衰老加快，導致面板灰暗、粗糙、生暗瘡、色斑和其它婦科疾病！三瘀不通，人體代謝、轉換就不會正常，減肥也就不可能成功。所以只要清除三淤自然而然就可以瘦下來的！
Step1攝入量的控制——【飲食技巧】
早晨起來之後，先空腹喝一杯溫水或者淡鹽水哦，這有利於排除體內毒素，這一細節是很重要的，一定不能忘了。早餐：在9：30分前要把早餐吃完，早餐是很重要的一餐，必須吃平。可以以喝稀粥為主,可以搭配水果，雞蛋，牛奶或者豆漿，不能吃油炸食品、甜食、高蛋白食物。午餐：午餐前先喝一大杯溫水，在13：00前把午餐吃完。一碗米飯，可以吃青菜、瘦肉、魚肉，但一定要注意量。餐後需要去散步走動。午餐半小時後，吃一個水果。蘋果、梨、橙子等都行，有助消化。下午多喝溫水。肉類選擇裡脊肉 雞胸肉 這種低脂肪的肉晚餐：水煮菜是晚餐的重點，炒青菜時必須少油，吃點瘦肉，再加一份水果，適量喝水就行，晚餐吃7分飽 餐後同樣要活動
Step2脂肪的溶解——【運動竅門】
【慢跑】簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的儲存，達到瘦身的效果。
【跳繩】提起跳繩，許多女性都不陌生，但對於跳繩的神奇減肥效果，並不是每個人都學會好好把握。
從運動量上說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。
【爬樓梯】如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運動量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動，不僅可以預防冠心病的發生，還特別有利於減肥瘦身。
爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當於慢跑800-1500米。
挑選了三種最簡單也是最有效果的運動技巧，只周只需花2-3天時間其中挑一種每天練習10-30分鐘就可以了！
Step2分解脂肪打通三淤——【慧瘦水凝貼】
形成肥胖的根本原因是“三瘀”，何為三瘀？氣瘀：脾胃之氣阻滯，新陳代謝降低，無法正常地“吐故納新”，廢物，脂肪，毒素不能排出 ，使女性衰老加快，脂肪在腸道，腰腹淤積更加肥胖。 血瘀：氣滯必定血瘀，導致腸胃和胰臟功能紊亂，食慾亢進能力攝入過多，轉化成脂肪堆積，不但形成肥胖，還使面板灰暗，粗糙，長色斑。 脂瘀：氣血迴圈不暢，致使內分泌失調，脂肪分解酶分泌過少，分解脂肪能力下降，脂肪合成加快，不斷淤積而形成惡性迴圈，使減肥更加困難。
慧瘦水凝貼通過“藥療+穴療”來排除體內瘀氣、瘀血、瘀脂。根據古藉醫書記載，藥物通過穴位能夠很快輸送到身體各部位，通過在丹田穴位給藥能在最短的時間內開通閉塞，排除體內三瘀，達到“貼丹田、瘦全身”的目的。從根源上解決因三瘀導致的肥胖。