當下正值入冬天，氣候嚴寒，健身應當留意什麼問題恰是大家所關懷的，如今美能達健身器就為大家遍及一下該留意的事項： 首先，留意保暖，防止受涼。因為冬天運動，為了活動便利，通常穿的比較少，在前往鍛鍊地址的路途中很簡單著涼。因而最佳披上一件大衣，等活動開了再脫下來。再有，剛剛做完運動時，因為血液迴圈很快，身體正在敏捷散熱，所以短時間內感受不到嚴寒。但此刻毛孔開啟，冷空氣很簡單刺激身體，形成隱性損傷，等感遭到冷時，本來身體現已遭到很大程度的侵害了。身體受涼很可能帶來肌肉痙攣、運動疲憊反響加劇、抵抗力降低等到不適或發病危險，因而運動後也應當及時穿上外衣，做好保暖作業。 第二，做好充沛的準備活動。冬天氣候冷，血管縮短，血液迴圈不暢，肌肉和韌帶也比較緊，這時猛一發力，很簡單形成肌肉拉傷、韌帶撕裂乃至骨折。因而，準備活動一定要做好，不光劇烈活動前應當如此，即便走路、慢跑也是一樣。 第三，當冬天溫度很低時，在運用健身器材最佳防止直接跟肌膚觸控。有日子常識的人都應當知道，在零攝氏度以下時，當人體肌膚觸控到嚴寒的金屬，很可能形成肌膚與金屬粘連，帶來損傷，所以在運用金屬器械時，最佳戴上手套。從摩擦力等方面思考，在做雙槓或腳蹬器等器械時，最佳戴上皮質手套或穿上膠底鞋，避免脫手或滑倒。
原作者： 小飛
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