激烈運動中應有的運動常識
方法/步驟
做激烈運動前 應作好準備活動和整理運動。 準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因突然停止而發生的這種症狀。
激烈運動後的頭暈， 是激烈運動後大腦短暫供血不足造成的， 下面是我交給大家的一個小妙招
應劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息 劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等。
下面在說說不該幹什嗎？ 不宜馬上洗浴。劇烈運動後人體為保持體溫的恆定，面板表面血管擴張，汗孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗浴冷水浴會因突然刺激血管立即收縮，血液迴圈阻力加大，心肺負擔加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病，
注意事項
不能馬上洗澡，不能立即停下。
、