利用辦公時間鍛鍊身體，不但可以提高工作效率，而且可以增強工作興趣哦。
工具/原料
平常的辦公桌，辦公椅子就好哦。
方法/步驟
挺直背，雙腳向前伸，伸越直越好，儘量伸直，伸直堅持幾分鐘。這樣可以很好的拉伸筋骨，對腿部有很好的拉伸鍛鍊作用哦。
雙手向上拉伸，一直拉伸，儘量堅持幾分鐘，這個方法對於肩頸有很好的緩解作用，對於上班族來說，是個不錯的方法哦。
頭部慢慢向後仰，一直向後，然後慢慢向前，這個方法對於脖子有很好的緩解，對愛美的女孩來說的話，也是可以去除雙下巴的哦。
椅子只坐三分之一，做椅子的三分之一的話，你的背部就必須挺直，雙腿也可以鍛鍊的到，這個方法對於喜歡穿高跟鞋的女孩是很好的方法哦。這個方法可以瘦腿噠。
雙手相扣，慢慢的從左手到右手，這個方法對於經常打字的來說是很好的活動手關節的哦。可以很好的緩解打字手痛的哦。
鍛鍊眼睛，長時間對電腦的來講的話，可以適當的要讓眼睛休息下哦，這個方法就是左邊看看右邊看看，而頭不動，眼睛轉動，這個方法，對於對電腦時間久的來講的話，是一個很好的鍛鍊哦
鍛鍊背部，雙手在背後握住，慢慢向上拉伸，與肩膀平行時，堅持幾分鐘，如此，重複。這個方法，可以很好的拉伸背部哦。
