在現實生活中，有許多病痛患者有實質的身體病痛體驗，但到醫院就診卻不能發現明顯的器質性病變，這時候就要考慮是否是心理不適發出的訊號了，醫生切不能忽視，要負責任地告知患者，以免患者到處求醫無果，浪費大量的時間和資源，並延誤病情，讓患者遭受痛苦。那麼對於因心理因素引起的疼痛，我們應該如何有效控制呢？
方法/步驟
心理因素引起的身體疼痛，實質上是因為人們遭受壓力過大，心理防禦機制 無力應對時，出現身體上的疼痛，從而解脫壓力、擺脫窘境的心理轉換方式，一旦精神壓力消失，疼痛就會自動 消失；
我們可以採用心理暗示法，在身體某個部位產生疼痛時，嘗試暗示自己一會就不會痛了，會收到一定的效果；
轉移自己的注意力，不要將注意力老是集中在疼痛的部位，嘗試去關注自己感興趣的事情上，如看一下自己喜歡的電視劇，聽聽音樂，畫一幅畫，做一道美食等，疼痛就會減輕甚至消失；
自我關注，當疼痛難忍時，靜下心來，用意念看著自己疼痛的部位，對自己說，我看到你了，知道你很難受，你在用這種疼的方式提醒我你現在的感受，我理解你了；
穩定自己的情緒，避免因疼痛引發不必要的焦慮，如果能保持鎮定，痛覺的感受反應就會減少；
通過堅強的意志去克服、控制疼痛，如果自己有堅定的信心和堅強的意志，不把疼痛當回事，就會有效克服和戰勝疼痛，這種方式對自己不起作用，就會逐漸瓦解；
經常注意清理自己內部的垃圾情緒，保持正常情緒，在有時間時反覆對自己說，對不起，請原諒，我愛你，謝謝你，讓心境平靜，內心和諧，避免不良情緒對自己的干擾，擺脫疼痛的產生。
