有健康的身體吸收營養，是不可少的要做到這點，你就要有優良的均衡的飲食的習慣
方法/步驟
小心不要吃過量的鹽糖和脂肪食量也要控制要吃水果和蔬菜也要吃不同種類的食物顴骨的食物比其他的穀類食物含有更豐富的營養和膳食纖維買麵包，麥片兒看看包裝上的說明，就知道哪些是全國的食物了。
在取蛋白質方面要選家畜和家禽的瘦肉部分份量也要適中，如果可行，每週最好吃三次魚，當然某些植物類食品也含有豐富的蛋白質。
如果你吃，太多的糖和固態脂肪如豬油黃油椰子油等就可能會肥胖要避免肥胖就要多吃水果多喝水，少吃甜品，少喝甜地，飲料。做菜的時候要用較健康的油，不要用固態脂肪。
吃太多的鹽，會使血壓過高如果你有這方面的問題在買，預先包裝的食物時。應該先看看營養標示。好，能買一些鈉含量低的食物。
飲食的量和志一樣重要。所以享受美食的時候要適可而止，吃飽了就不吃了。祝你健康！