按照時令節氣的陰陽變化規律，運用相應的養生手段保證健康長壽的方法。這種“天人相應，順應自然”的養生方法，是中國養生學的一大特色。人生天地之間，宇宙之中，一切生命活動與大自然息息相關。接下來小編便教大家如何春季養生。
方法/步驟
首先是春季養生
一、精神養生
踏青問柳，登山賞花。
二、起居調養
夜臥早起；衣著宜“下厚上薄”
三、飲食調養
《素問·藏氣法時論》 “肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸洩之”。
四、運動調養
五、防病保健
傳染病多有發生、流行 。所以一要講衛生，除害蟲，消滅傳染源。二要多開窗，使室內空氣流通。三要加強保健鍛鍊，提高機體的防禦能力。
夏季養生
從小暑到立秋，人稱“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高，陽氣最盛的時節。對於一些每逢冬季發作的慢性病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、痺證等陽虛證，這個時節是最佳的防治時機。
秋季養生
秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病，病邪從口鼻侵入，初起即有津氣乾燥的症狀，如鼻咽乾燥、乾咳少痰、面板乾燥等。所以要非常注意。
冬季養生
一、精神調養
精神安靜，祕而不宣
二、起居調養
“早臥晚起，必待日光” ；“藏於精者，春不病溫”。
三、飲食調養
保陰潛陽，宜食穀類、羊肉、鱉、龜、木耳等食品，宜食熱飲食 當歸生薑羊肉湯。秋冬季宜多食堅果。
四、運動調養
“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。所以要多運動，調養身體。
五、防病保健
防寒護陽，是至關重要；心血管病、腦血管病，以及痺證 易發。
合理作息的保健作用
合理作息能夠調養神氣，提高人體適應能力；生活作息失常會使機體適應力差，抗病力弱，加速老化和衰老，進而導致死亡。
建立科學的作息制度
一、按照人體內在節律
二、順應自然
1、“日出而作，日落而息”
2、孫思邈：“善攝生者，臥起有四時之早晚，興居有四時之常制”
