說到健康，大部分情況下都會被認為在討論身體上的健康問題，而心理健康是個常常被忽視的問題。接受心理健康教育課程教育的過程是自我認識、自我理解的過程，要提升自我修養和素質，需要將身體健康和心理健康兩者結合起來，擁有一個健康的心理是全面發展的必要條件和基礎，隨著人們對於心理健康問題的重視程度不斷提高，心理健康課程在各級學校正如火如荼的開展著，如何把心理健康課上好，如何將心理健康課的作用發揮到最大，是每位在心理教育事業第一線奮鬥的工作者們所關注的。
工具/原料
心理健康課，心理健康教育，心理健康輔導，心理諮詢室
方法/步驟
理念：
產生能量的情緒是兒童喜悅和快樂的來源：兒童可能因為體驗到較愉快或歡欣的情緒而覺得人生充滿希望，所以情緒經驗是推動兒童學習的動力之一。它如一部發電機，可產生動力的情緒便是當中源源不絕的能源，用以推動各種活動，使我們擁有一個積極、進取和有貢獻的生活。本節課讓學生認識產生能量的情緒，引導他們選擇積極的生活。
物件：小學四年級
教學目標：
（1）讓學生認識產生能量的情緒及相關情緒詞彙
（2）讓學生用適當的情緒詞彙表達因何事而引起該種情緒
準備活動：情緒正能量相片（4張）/成長拼圖
活動時間：45分鐘
活動場地：室內
教學方法：團體活動/教師講解/全班討論
活動流程
全班分享（情誼網際網路）
目的：分享活動過程中的愉快經驗，提升教師與學生的聯絡感
1、教師與學生各自分享活動中的感受及表達自己的情緒反應。
2、教師須留意學生使用的情緒字眼及怎樣用身體語言（表情、動作）來表達。
3、教師也要主動帶領學生分享以往曾經有過的愉快經驗。
4、教師總結：人人都希望擁有喜悅的情緒，只要盡情享受每一個活動，不做傷害自己及他人的事情就可以了。可參考“快樂基本法”。
團體活動（開心就“動手”）
目的：讓學生認識產生能量的情緒詞彙
1、教師將學生分成若干組，每組4~6人。
2、每個學生的右手拇指及食指形成圓形(稱為“捕蟲器”)，左手的食指指向地下(稱為“蟲蟲”)。
3、接著每個人將左手食指（蟲蟲)套入左邊學生的右手（捕蟲器）內。
4、老師誦讀故事，當故事中出現“開心”兩個字時，學生立即用右手（捕蟲器）捉著右邊學生的食指（蟲蟲），但他自己的食指（蟲蟲）要儘快離開，不要被他人捉著（簡單原則：右手捉、左手縮）。
5、如此類推，老師繼續誦讀故事，看誰被捉得最多或最少。
注意事項：
教師誦讀故事時須留意學生的面部表情及反應，以便於活動後討論及分享。
活動建議：
(1) 分組人數可彈性處理，但最少也要兩人一組。
(2) 因時間有限，教師無須將故事全部讀完，學生能有幾次捉手指的經驗即可。
介紹除了“開心”外，其他產生能量情緒的詞彙。提供機會讓學生分享因何事而產生該種情緒。
團體活動（“攪笑”怪傑）
目的：讓學生體驗愉快的情緒
1、按座位安排每二人一組。
2、其中一位學生負責逗另一位學生笑，可用盡其方法令他笑，但不能接觸他，直至他笑起來。
3、然後，剛才負責逗人笑的學生這次便要忍笑（即大家對調角色）。
4、當學生都經歷過逗人笑和忍笑的過程，這次全班學生一起逗教師發笑（教師也可逗學生髮笑）。
5、教師、學生分享剛才忍笑的心情。
注意事項：
教師向學生解釋情緒是每個人都有的，任何情緒都應該適當地表達出來。
教師總結
通過課堂中的活動和討論，我們知道開心是一種產生能量的情緒，它具有推動力，使人繼續追求，希望開心能再次出現。適當地表達開心的情緒可以增加自我力量去做好每一件事、增加自我瞭解促進與人融洽相處。另外，不要忘了快樂是一種選擇，我們可以選擇令自己開心快樂地生活。讓快樂的體驗成為一種動力，促進我們的樂觀感，使我們樂觀地面對生活中所遇到的挫折與不愉快的事情吧！
自我反思
1、教師在課程結束前派發“成長拼圖”，讓學生靜默片刻，反思後填寫。
2、最後，教師應對學生的表現加以鼓勵和讚賞。