很多美眉們經常會絕食來減肥，這樣會導致自己的身體不健康。但是又如何保持自己的體型和體重呢？下面，我來談談我的經驗。
注意吃東西的時間
一日三餐一定不要少哦！！
《早餐》
很多人說不要吃早餐啊，別啊，這樣很容易得結石的哦。也許你現在還在十，二歲左右，但是當你在三十歲左右，什麼問題都會慢慢地出來咯。所以，老一輩的話不能不完全不聽的哦。
那早餐可以吃些什麼呢？
一些相對油膩的東西可以在早餐吃的哦，比如油條，油餅等，但是一些營養的食物也要跟上的哦，比如雞蛋了，消化系統一般的，可以選擇煎蛋。還有豆漿之類，粗糧之類的。吃一次對女性比較健康的食品。
食量：5成
《中餐》
這時候可以稍微吃多點，喜歡的東西都可以稍微吃些，保證營養的情況下，可以多吃一些各種各樣的食物。肉類蔬菜類需要綜合一下哦。
食量：7成
《晚餐》
可以選擇以水果，麵包或宵夜為主。
可以吃些水果，麵包或牛奶。宵夜就是夜茶類的食物，吃比較容易消化的，粥類等食物。
食量：5成
女性健康的食品
《早餐》
粗糧：玉米，番薯，香芋等
豆類：豆漿，紅黑豆漿等
麵包：全麥包等
營養：雞蛋，牛奶等
《中餐》
有營養的，自己喜歡吃的。中餐最好不要挑食哦。這樣對身體很重要的。
《晚餐》
補充一下其他維生素，水果維生素C，牛奶類，甜品類。少吃肉類。
注意時間不要吃東西的時間點或者？
晚上，不要吃食物，水果也不要吃哦。實在忍不住，就現在在晚上8點前吧。
正餐前，先喝湯或吃點小零食，喝湯先填一下肚子，繼續吃時，就會吃有點飽了。
下午，午覺之後的2-4點不要吃東西，實在想吃，就吃些乾果之類的，不要那麼油膩的，最好也不要吃餅乾之類的。可以多吃一些水果。
