運動中跑步常見錯誤方式有哪幾種？?

跑步是我們經常選擇的鍛鍊方式，可以增強我們的肺活量，還可以增加我們的體質，但是跑步中我們應該注意一下細節，鍛鍊身體固然重要，但是我們在鍛鍊身體的同時，應也該注意我們身體的細節，那麼常見的錯誤有哪些呢，我們應該怎麼做呢？

工具/原料

跑步

鍛鍊身體

方法/步驟

我們在跑步中，會遇見這樣的情況，就是跑步的時候，全腳掌著地，這是不對，長時間的堅持該方式，容易造成“O"型腿，腿型會變化，影響我們身體的美觀；

還有一種情況是，在平時走路的時候，有些有習慣“內八字”走路，到跑步的時候，還是堅持這樣的情況，長期這樣跑步或者走路，會造成小腿粗胖，還會形成“X”腿型；

有的人習慣跑步時腳尖著地，覺得比較輕便，也覺得會跑起來更快，這樣做更是不對的，這樣會造成腿部變形，特別是愛美的女士，會覺得怎麼沒達到瘦身的效果，而是小腿變粗了；

跑步時過分的前傾後仰，這樣會導致背部的疾病和背部的變形，特別會引發脊椎方面的疾病；

我們在跑步的時候，要選擇舒適、輕便、有彈性的運動鞋，並且選擇比較平坦的路面，也不要是過硬的路面，跑步時不要急於求成，而是最好的慢跑，跑步之前要做拉伸運動；

注意事項

運動是一件很好的事情，希望在健康的同時，也保持我自己的身材！