現代人不健康的生活方式，使健康面臨威脅，這時排毒就成了每日必不可少的功課。通過科學的飲食方法可以幫助身體排除毒素，讓身體恢復健康的狀態，建立一個良好的身體素質。
工具/原料
排毒
方法/步驟
一、多喝水，能使腸道順暢，不給垃圾留地方。多吃新鮮食品和有機食品。
二、要均衡的飲食，而不能一味的吃葷食，每週至少吃兩天素食，給腸胃休息的機會。
三、日常飲食中控制鹽分的攝入。過多的鹽會導致閉尿、閉汗、引起體內水分堆積。如果口味偏重的人，可以用芹菜等有鹹味的蔬菜代替食鹽。
四、適當補充抗氧化劑。適當補充一些維生素C、E鄧抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基。
五、肝臟排毒。肝臟是重要的解毒器官，我們可以在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄等幫助肝臟排毒。
六、腎臟排毒。腎臟也是排毒的重要器官，就像過濾器，能過濾血液中的毒素以及蛋白質分解後產生的垃圾，並通過尿液的形式排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
注意事項
排毒是美麗的基礎