減肥難？試過這幾招你就知道了。?

聽過很多親們抱怨說減肥太難，各種方法都用到了，瘦了幾斤又反彈了，可能是你的方法不對不適合你，還有可能是你的意志力不夠強。下面給大家介紹幾種方法，簡單方便的讓你瘦下來。

方法/步驟

靠牆站

靠牆站看起來容易，做起來其實並不簡單。每天晚飯少吃一點，要飯後半個小時開始，否則容易消化不良哦。首先要加緊臀部，讓自己的身體緊貼在牆壁上，讓自己的臀部，背部，腰部，腿部，頭，和脖子都儘量的緊貼在牆面上。雖然一段時間就會覺得很累，但是要堅持15分鐘以上才會有效果哦。每天堅持做，一兩週就會看到效果。不僅會掉體重，姿態也會更美哦。

生理期減肥

很多專家已經證實，女性的生理期是瘦身的黃金時期。在生理期可以安排一個合理的減肥計劃，可以通過多補充鐵和纖維素。在月經7-14天是減肥超速期，這個時間減肥是最有效的，多多增加運動量，合理飲食。瘦身效果超級明顯。

彎腰撿豆子

這個減肥方法也要在晚飯後才能進行，首先晚飯只能吃五分飽，吃完晚飯後休息20分鐘，然後倒在地上200粒黃豆，彎腰去撿，切記撿豆子的時候腿不能彎曲。長期堅持這項運動可以消除自己腰部的多餘脂肪，對於瘦腿也是有一定幫助的。