女人臉色暗黃，無精打采，精神疲倦等，很大原因是氣血虛弱，要想變漂亮精神就要補氣血。那女人補血吃什麼好呢？可試試這幾種食物。
工具/原料
桑葚幹
紫色葡萄乾
黑棗幹
桂圓肉
方法/步驟
桑葚幹
將桑葚幹煮粥吃，每日一碗，不但可補血，還能美容。
桑葚幹能夠補益肝腎，滋陰養血，清肝明目，解酒改善睡眠，提高免疫力，延緩衰老，美容養顏，防癌等功效。
注意：孕婦慎用。
紫色葡萄乾
中醫認為葡萄乾具有補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色等功效。每天吃一小把，可緩解手腳冰冷，腰疼，貧血等現象。
注意：服用期間，不要同食瓜類等寒性食物。
黑棗幹
黑棗多用於補血和作調理藥物。對貧血，血小板減少，肝炎，乏力，失眠都有一定療效，黑棗和紅棗一起吃，有保護肝臟的作用。
黑棗可煲湯，煮粥吃。但不可一次吃太多，因幹棗含有豐富的膳食纖維，不利於消化，適可而止為佳。
桂圓肉
桂圓肉能改善心血管循環，安定精神狀態，舒解壓力和緊張。桂圓肉含有豐富的葡萄糖，遮糖，蛋白質和多種維生素，可滋養補益作用。
桂圓肉可用於貧血的食療中，可煲湯，煮粥。
注意：桂圓肉屬於溫熱食物，對孕婦，兒童不適合。
注意事項
桑葚幹孕婦慎用。
紫色葡萄乾服用期間，不要同食瓜類等寒性食物。
黑棗幹因幹棗含有豐富的膳食纖維，不利於消化，適可而止為佳。
桂圓肉屬於溫熱食物，對孕婦，兒童不適合。
女人補血就選乾果，乾果品種多，食用簡單，補血效也不錯。小編祝願每位女性都能吃出個好氣色來。
