冬季減肥需要控制食慾，更需要控制熱量，那麼冬季飲食減肥如何吃才能吃不胖呢？今天給大家推薦吃不胖的減肥方法，快來看看吧！
方法/步驟
減肥方法【1】吃喝前後微調整
一年之計在於春，一日天計在於晨，所以說冬季飲食早餐一定要吃好，儘量多攝入各種各樣的營養素，不但要滿足身體的營養需求，而且減肥也要從早上開始。把一天的飲食進行微調整，早餐和午餐稍微控制食量，晚餐多攝入時，要以蔬菜和減肥湯，魚肉類為重心，儘量不要讓整體飲食量提升。
減肥方法【2】生活以白天為主導
冬季減肥飲食方面一定要以白天為主導，從早上就開始，早上的新陳代謝是最活躍的，從早上就開始提升新陳代謝，減少晚上少運動造成的脂肪堆積，每天運動一下，不貪睡最好。
減肥方法【3】米飯要好好地吃
很多人選擇不吃碳水化合物減肥，認為碳水化合才容易轉化脂肪堆積體內，其實碳水化合物本身是人體必須的營養素之一，適量的碳水化合物還有利於減肥，所以說不吃碳水化合物減肥方法並不可取，也不科學。所以說米飯也要好好地吃，米飯的卡路里也並不高，要減肥主食的首選呦！
減肥方法【4】高卡食物作為獎勵
吃不胖的減肥方法就是遠離高卡路里食物，也是飲食減肥之基本，不過對於愛吃肉類的MM們，也是可以偶爾吃一點，可以做為獎勵來吃的，減肥達到目標後就可以放鬆自己吃一點。
減肥方法【5】低卡食物作為配合
到了年底在飲食方面一定要配合低卡食物，來讓整體的飲食達到一個平衡，來降低飲食的熱量攝入，多吃蔬菜最好。
減肥方法【6】晚餐吃得晚就1日4餐
為了避免爆飲爆食的習慣養成，那麼對於年底忙碌需要加班的情況下，不防採用一日4餐，每餐都吃一點保障不飢餓，同時也可以控制總熱量不過量，還能產生飽腹感，也是有利於減肥的。
