我們女孩子每個月總有那麼幾天，要注意這個注意那個。如果經期不好好照顧自己的話，等我們上了年齡不是這疼就是那疼，所以要特別注意，我來告訴下大家自己總結的經驗吧。
方法/步驟
月經第一天就是要忌生冷，忌辣。像水果，冷牛奶，辣條什麼的千萬別碰。
洗衣服的時候要記得帶上手套，月經期間沾涼水不好。
儘量避免激烈的運動，要多注意休息保持睡眠，可以在附近散散步，呼吸新鮮的空氣。
月經期買衛生巾要買質量好一點的，一定要純棉的，而且千萬不要買有香味的，這對身體不好的。
每天晚上也要用盆裝清水洗，內褲也要每天都換，注意衛生保持清潔。
月經期要記得喝紅糖水，特別是經常疼經的女孩子。也要多補充營養，那幾天身體很虛弱的。
