隨著人口老齡化和高齡化的程度加劇, 家庭結構小型化、住房及養老觀念的改變, 獨居老人越來越多。獨居老人是老人群體中的弱勢群體, 他們自身控制環境和應對突發情況的能力下降, 身邊又無人照顧，容易發生意外事故。那麼，獨居老人身體出現異樣該如何自救呢?
方法/步驟
瞭解自身身體變化
老人一定要對自己的健康狀況有一個基本的認識和了解，知道自己有什麼病，然後，針對自己身體的變化，有一個基本的健康知識儲備，以及相對清醒的認識。
比如冠心病，有可能突然發作，導致心衰或急性心梗;糖尿病，平時通過打胰島素和口服藥進行降糖治療，有可能在飲食不規律的時候發作低血糖;頸椎病，或者做頸動脈超聲波時，有嚴重的頸動脈狹窄，可能因為體位不好，或者天氣的突然變化，急性發作腦缺血，導致眩暈、嘔吐、不能活動;或者高血壓病，可能會在血壓突然升高，或忽高忽低的時候，誘發急性的腦血管病，如腦梗或腦出血等等。
老人瞭解這些風險後，當開始出現嚴重的胸痛、大汗、喘，或劇烈頭疼、一側活動不好，或發現自己說話突然不是很清楚時，一定要第一時間求救，這很關鍵。很多老人會覺得忍一忍就過去了，事實上這樣做危險性很大。
可選擇的呼救途徑
1、撥打急救電話120或999。
2、可使用急救呼叫器，120和999都有自己的產品，目前，999急救中心已為北京數十萬家庭安裝了“一鍵通”;同時為防老人外出突發急病，已研發並配備了急救定位手機。眾多企業也推出了相應的產品，如安康通呼叫終端裝置等，但都要依託120和999來實現急救功能。
3、社群居家養老服務站是目前在推廣的方式，但主要是解決老人的生活服務問題。
4、老人互助聯盟最早源於歐美，通過老人之間的互相幫忙，來應對生活問題，但主要是解決心理需求。
注意事項：
1、地址寫清楚，放在電話旁
在自己最常用的電話旁邊貼一張紙，寫清楚自己的家庭住址，周邊有什麼標誌性建築物，最好還有自己主要子女的姓名和聯絡方式。
這樣的話，當獨居老人感到不舒服的時候，拿起電話照著念就可以了，不用去想。而急救人員到現場後，也可以通過這張紙條及時聯絡到家屬，獲知老人的病史等。
注意事項
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