失眠是一種嚴重的睡眠疾病，在日常生活中嚴重的危害了人們的身體健康，不僅僅只是給身體上造成的傷害，給人們的心理上傷害更是嚴重，對生活和工作都是有一定的危害性的。
1、睡眠誘導。那麼再生活中大可以利用各種方法來使自己睡著，也就是可通過睡眠誘導幫助入睡，如聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
2、還有就是找到合適自己的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。”這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
3、及時補充空氣負離子。稍微有點醫學常識的人都知道，口服藥物要通過腸胃吸收、然後通過肝 髒、腎臟排出體外，因此，首先傷害了腸胃系統，所以大多數長期吃藥的人腸胃都不好，然後又傷害了肝和腎，因為肝是用來解毒的，而腎是用來排毒的。這樣就造 成了人體的吸收能力下降，廢物排洩能力下降，該進的進不來該排的排不出去，該吸收的營養吸收不了，該排洩的廢物排不出去，人體的生命力和免疫能力極速下 降，身體狀況越來越糟糕。空氣負離子(負氧離子)療法是屬於自然 療法的範疇，通過使用自然因子--負離子(負氧離子)進行治療保健，通過世界各國大醫院經過大量臨床實驗，空氣負離子(負氧離子)療法是一種無副作用的自 然療法。空氣負離子通過促進單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-HT(5-羥色胺)水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高階中樞，及植物神經系統有良好的調節作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食慾，對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。現在可以在室內放置空氣負離子健康機來補充負氧離子。空氣負離子健康機採用負離子轉換器與納子富勒烯負離子釋放器這兩項技術可以生成等同於大自然的生態級負氧離子。醫學研究表明：對人體有醫療保健作用的是小粒徑負離子。因為只有小粒徑的負離子才易於透過人體的血腦屏障，發揮其生物效應。
4、保持良好的心態比什麼都重要，還有就是用一顆寬容的心去面對所有的東西，對於克服經常失眠怎麼辦這一問題很有效果。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人不知道經常失眠怎麼辦，對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。