再過一個星期就是穀雨時節了,這是春天的最後一個節氣.也就預示著春天快要結束,夏天馬上來臨了.這個時間段晝夜溫差比較大,我們要在各個方面做好相應的防範工作,養成良好的膳食習慣,避免生病.
衣食住行多注意
衣著方面:
早晨的時候還是要多穿些,因為早上還是溼氣較重,比較冷的。而到了中午的世後要適當增減衣物。俗話說,春捂秋凍,所以我們在春天這個流感易發的季節,增減衣物一定要注意。
另外一點,就是儘量穿著舒適透氣的衣服,保證周身的乾爽,減少細菌滋生。
食物方面:
因為春季是流感容易發作的季節，所以我們在吃食物的方面也要格外注意。
1）吃之前一定要洗乾淨，春天會滋生很多細菌，而且不要放置太久，最好吃新鮮的，即做即吃。
2）可以適當吃一些增強人體免疫力的食物，尤其是老人和小孩。比如蘿蔔，白果等等。增強身體免疫力，遠離疾病。
3）蔬菜水果不能少，要吃多種水果，獲取豐富的營養元素。
住宅方面：
1）要勤洗勤換衣物 ，天氣好的時候把被子拿出去晒晒，殺滅病菌，自己蓋起來也更舒服。
2）多通風，不要每天都把門窗緊閉，這樣會有細菌滋生，一定要多通風。
出行方面：
建議大家可以利用空閒時間，出門走走，享受春天的美好時光。同時也相當於鍛鍊了身體，比如可以去爬山。總之，對身體還是大有好處的。
養生護體小技巧
多喝水，少喝飲料。
這裡指的是多喝白開水，少喝亂七八糟的飲料。因為我們都知道，水在人體的新陳代謝中起到了十分關鍵的作用，我們每天飲用乾淨的水，才能保證身體的正常運轉。
飲用的量也要注意，一般來說是8大杯，2000毫升左右。
多鍛鍊，四月不減肥，五六七八九月徒傷悲。
尤其是長得胖的人要注意，抓緊在這個不冷不熱地季節鍛鍊身體，減肥吧。不然到了後來，更懶得動了。
可以適當長跑，打打球。運動適量，貴在堅持。
多吃新鮮蔬菜水果。
這個季節，新上市的蔬菜水果就特別多了。我們可以仔細挑選來進行食用。這對提高身體免疫力很有好處。多吃蘋果，多吃胡蘿蔔。一天一蘋果，醫生遠離我。
注意休息。
春天容易犯困，我們要保證好充足的睡眠，這樣才能保證第二天充沛的活力。
早睡早起，養成良好的習慣。中午也要適當休息。不然下午會崩潰的。
增強體質小食譜
多吃蘑菇。我們都知道，如果人體類的元素硒含量比較少，那麼得流感的機率就大大增加。而蘑菇中正好就含有大量的硒。。不僅如此，蘑菇中也有大量的B族維生素，這在免疫系統中也有至關重要的作用。
多吃西瓜。首先西瓜含水量豐富，健脾利尿。同時，西瓜也有提神安眠的功效。
需要注意的是西瓜含糖量也比較多，肥胖，糖尿病患者注意適量食用。
杏仁
杏仁中也含有豐富的維生素可 以促進提高你的免疫系統的抗壓能力。和蘑菇一樣杏仁中也有大量的B族維生素，這在免疫系統中也有至關重要的作用。不過，杏仁油脂含量也蠻高的。
大蒜
雖然很多人不喜歡大蒜的味道，但是我們不可否認的是，大蒜確實有良好的殺菌功效，能夠提升自身免疫力。大蒜建議生食，這樣效果更好。
注意事項
注意身體，勤換衣物。遠離疾病，生活幸福。
早睡早起，生活規律。勤加鍛鍊，強身健體。
多吃蔬果，心情平和。遠離鬧市，防止生病。
飲水充足，外出踏青。衣著舒適，身體健康。