現在隨著生活節奏的加快，很多人都是顧此失彼，難以讓自己保持一個很好身體，今天我們就來談一談如何增強體質。
方法/步驟
首先，必要的鍛鍊時必不可少的，我們可以每天早上起來在上班的路上刻意的跑幾步，或是全身的運動，這樣可以使你這一整天都感到神采奕奕。但是隻是短時間的，小運動量的鍛鍊，不要太激烈。
其次，中午吃完飯後，做一些輕鬆的鍛鍊，例如吃完飯後，和異性同事一起走走補，散散心，聊聊天，每天半個小時足以。可謂是身心愉悅啊！
第三，我們可以在半上午和半下午的時間，起身走一走，找同事說說話，順便扭扭屁股，轉轉頭。
第四，每天下班後，可以提前下車，步走回家，不多走，就半個小時以內！
第五，晚上不要出去吃飯，一定堅持自己親自下廚，做幾道自己喜歡的菜，享受美味之前也鍛鍊了身體了啊！
第六，晚上睡覺前，做一些俯臥撐和仰臥起坐，沒必要非得去健身房啊！如果沒老婆就自己做，有老婆就和老婆一起做（你們懂的）。
第七，睡覺前可以調勻呼吸，修煉內家健身法！
