現代生活節奏加快，很多人都在忙碌中忽視了對身體的關注，導致了亞健康的狀態！你是否有時候目澀難耐？你是否有時候頭髮油膩？你是否有時候腰痠背痛......如果你的回答是YES，就跟著小丫動起來吧！小丫給大家介紹的保健方法都是很簡單的，只要你堅持下去，一定會有成效的喲！
方法/步驟
第一招：乾洗臉
雙手洗淨，兩手掌對搓擦熱，然後從前額開始，順著臉頰兩側往下擦，直至下巴再往回擦至前額，反覆一上一下擦面，拂擦的範圍可擴大到兩耳，輔以按摩兩眼之間和鼻樑更佳。每次五分鐘，每天做2~3次。午休，睡前，疲勞時均可進行。
第二招：腹式呼吸
1,用鼻子呼吸，嘴巴緊閉；
2,吸氣時，肚子脹大，呼氣時，肚子收縮；
3,儘量緩慢而均勻，尤其是呼氣，但絕不要屏氣；
4,養成習慣最好。
第三招：眼部運動
1,隨習慣，順時針或逆時針方向向上，向左，向下，向右，圓圈式運動
2,儘量做到極限，這樣可以運動到眼肌，調節晶狀體，緩解視覺疲勞；
3,在每個位置稍稍停留一下更好！
第四招：撞背
1,雙腳平行站立於牆壁之前，與肩同寬，呈半馬步狀，穩住，全身放鬆；
2,平行後撞，適度用力，使之反彈恢復原狀，如此反覆；
3,撞擊部位由背部上面至背部下面，逐步轉換（注意撞擊下部時，上身微前傾)
每次30下，可強壯腰骨，活血通氣；緩解疲勞，強化人體五臟的功能~
第五招：梳頭保健
1,十指張開，插入頭皮，從前髮際一直向後髮際梳理（可用牛角梳)；
2,以中等力度勻速進行，給緊張一天的頭皮按摩一下；
3,一直按摩到頭皮微熱再分別從左右兩側梳理，既可活血又可止癢止痛。
梳頭保健可緩解肌肉緊張，緩解各種神經性頭痛，偏頭疼；亦可協調治療失眠，還可以防止脫髮哦！
第六招：早起喝水（清宿便，通腸道）
1,每天早上起床刷完牙，不要著急吃早餐，先喝鹽水。
2,鹽水的量，你可根據你自身的吸收決定喝多少，但不能只喝一小杯哦！
3,調和一下水的溫度，不熱不冷，溫度最好；
4,大口大口地喝，不要小口小口地吞。
