保持良好的姿勢，可以讓中老年人顯得更年輕，而糟糕的姿勢還會讓你看上去更老。
方法/步驟
練習良好的姿勢可以讓人看上去年輕10歲，體重減輕10磅（約合4.5公斤）。
良好的姿勢還可減少肌肉拉傷和背部疼痛機率，有助於增添自信心和快樂感。
足夠的鍛鍊並不意味著每天揮汗如雨地運動。每天可以散步、游泳、打羽毛球、騎自行車等，同時可以適當增加力量訓練和拉伸訓練。
瑜伽和普拉提有助於拉伸肌肉，增強身體柔韌度和平衡能力，對防止老年跌倒至關重要。鍛鍊還讓人精力更旺盛，身體不發胖。
良好的口腔衛生習慣不僅有益健康，而且讓人更顯年輕。很多人沒有意識到的是，牙齦及牙齒問題會對身體其他器官產生有害影響。
建議中年之後，每6個月看一次牙醫，發現問題及時治療。另外，平時應該養成良好的護牙衛生習慣。潔白整齊的牙齒，無疑會給年輕加分。
