簡單易行的防癌方法?

癌症的發病率現在與日俱增，這和我們每一天不良的生活習慣有著千絲萬縷的聯繫。相信每個人都想延年益壽、遠離癌症，那麼下面的這些好的生活習慣值得你去堅持。

方法/步驟

喝豆漿：豆漿中含有一種叫”大豆異黃酮“的物質，對乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌有預防的作用，但注意已患有這些疾病的人不要飲用，以免對癌細胞造成刺激。

每天走路一小時：堅持這樣一個好的運動習慣，可以預防胰腺癌、大腸癌。機率甚至可以減少一半。這是因為走路可以消耗我們多餘的熱量。

每天喝六杯水：240克的杯子，每天喝6杯，可以減少膀胱癌、結腸癌。喝水增加了排尿量以及排便次數、這無疑可以使有害物質儘快排出體外。

常吃蔥和蒜：常吃蔥和蒜，可以使癌症的發病率降低60%。將大蒜碾碎生吃、將蔥就飯吃都是一個不錯的選擇。

每天晒15分鐘太陽：晒太陽可以增加體內的維生素D，這種物質具有防癌的作用。而且對乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、和卵巢癌都有抵制作用。

每天四杯綠茶：堅持每天喝綠茶，可以將癌症發生的機率降低40%，這對口腔癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防效果。而且綠茶的味道也清新怡人，口感很好。

一口飯嚼30次：多咀嚼可以降低胃腸道癌，而且唾液具有很好的”滅毒“作用，能導致肝癌的罪魁禍首黃麴毒素消失。

每天保證7小時的睡眠：每天睡眠少於7小時的女性，患有乳腺癌的機率提高47%，因為睡眠不足會導致雌性激素減少。

少吃糖：癌細泡很喜歡糖這種營養成分，多吃糖，無疑是為癌細泡提供了一片滋生的沃土。