對於很多上班族來說，由於白天工作繁忙，幾乎沒有空閒時間去運動，於是夜跑就成為了他們最佳的運動方式之一。但是近年來頻頻發生的夜跑遇害案使眾多夜跑族開始擔憂自己跑步的安全問題，尤其是對於女性跑者而言，她們作為弱勢群體，在夜跑中遇害的機率更大一些，那麼，為了自己心愛的Ta免受這些侵害，能夠安安全全的鍛鍊身體，究竟在哪裡跑才更安全呢？
地點推薦
居家健身
戶外天氣不好，又不想中斷健身計劃，家裡備上一臺跑步機吧。家裡配備跑步機好處：（1）跑步機的踏板比戶外混凝土柔軟得多，也不會出現陡坡、石子，而且優質的跑步機還裝有減震裝置，能很好的保護膝關節，大大降低了運動傷害的機率。（2）利用跑步機跑步，不受天氣的影響，更不必中斷健身計劃。只要想跑步的時候，站上去跑就可以。而且室內環境安靜、氣溫適宜，健身者可以在一個理想的環境中奔跑。這樣不僅每天的跑步的穩定性得到了保證，而且還大大降低了自己或爸媽雨雪天氣、霧霾天氣下出門跑步健身的危險係數，另外更重要的是可以避免小毛賊等的流氓行為哦！
健身房健身
通常我們健身主要有以下幾種目的：減少脂肪、增長肌肉、強壯體能、強化骨骼、降低糖尿病危險、預防心臟病、防治腰背及關節的疼痛、減少運動受傷、結識朋友、增添活力、改善心理健康等。眾所周知健身房以其完備的健身設施、豐富的健身課程、專業的健身團隊以及活躍的健身氛圍而著稱，因此，選擇去健身房健身不僅可以滿足你多方面的健身需求，而且還可以為你提供系統的健身體驗，既保證了您的人身安全，又為您的生活帶來豐富的健身樂趣。
校園健身
學校安全工作，是全社會安全工作的一個十分重要的組成部分。它直接關係到學生能否安全、健康地成長，關係到千千萬萬個家庭的幸福安寧和社會穩定。因此，校園安全問題一直是學校教育和管理的重要內容，現如今校園內一般都配備有安保人員確保校園安全工作，因此，與其選擇去學校外邊的健身步道健身、大路跑健身，不如選擇在學校健身來的安全實在。
公園健身
去公園健身的幾大好處：（1）環境好，生態怡人；（2）車輛禁入公園，老人、兒童等健身有安全保障；（3）公園健身人氣旺，適於交流。然而，在公園健身有一個特別要注意的問題那就是，在公園健身時，如若不清楚對方的來歷背景，請不要輕易透露自己的相關資訊。另外從安全形度考慮，小孩子或女孩子最好不要單獨在公園夜跑，尤其不要在太晚時候出來。大家夜跑應該選擇照明比較好的地方，如果一個地方雖然空氣好但是照明偏暗，儘量還是不要去了。因為夜跑出事的，往往都是嫌疑人臨時起意，看到夜跑者單人獨步，就生出了歹意，在非隱蔽的場合，這種事件發生機率會大大下降。
注意事項
夜跑時儘量穿鮮豔或帶反光的衣服，不要穿深色衣服，這是因為一旦出事很容易被發現。
夜跑時耳機聲音不要開太大，萬一有壞人跟蹤無法察覺。