如何吃月子餐才能更健康？?

產後媽媽會有不同的情況和體質，月子餐就顯得尤為重要。山西蜜月母嬰護理量身定製個性化、多功能的營養膳食調理方案 ，會讓您的月子坐的安全健康。月子餐吃得好，讓您儘快的恢復體形，重塑苗條的身材，讓您越吃越美麗，越吃越健康。

方法/步驟

第一階段，排除惡露、利尿消腫、催排乳汁、補脾益氣、清熱解毒、增強子宮收縮，促進組織修復。

菜餚首選健脾利水、理氣除溼、養血祛風、潤燥通便的食材，多以蒸、燉、燴等烹飪方式為主，清淡少油，鬆軟可口，為產婦身體復元打下基礎。

第二階段，補血補氣、恢復體力、修復組織、調理臟器、增強機體免疫力。

選用多種含有豐富蛋白質、氨基酸的珍貴魚類、及富含維生素、生物酶和紅豆、枸杞、蓮子等食材共同烹製，辯證施補，能量豐沛，幫助產婦增加乳汁，並強化鈣質及營養補充。

第三階段，補腎益精、養陰潤肺、滋陰補血。

此階段是身體復元的關鍵時期，食物選以營養高能、富含膠原蛋白及多種維生素和礦物質的優質海蔘、雪花牛肉、散養土雞等入菜，佐以獨家烹製方法，使傳統膳食在充分保留營養價值的基礎上，創新別樣的味蕾感受，令產婦在醇香美味的享受中得到能量和營養進補。

第四階段，健體修身、美容養顏、活化人體機能，淡化妊娠紋和養顏潤膚，以達到健美恢復的現代月子目標。

多選名貴真菌、龍蝦鮑魚、蟲草燕窩等豐富營養食材，口味鮮美，補而不膩，有助產婦消化吸收，並起到清脂排毒、淡斑美白、利水補氣、纖體強身的功效；配合適量美體訓練，使產婦在月子尾期，增強自身機能，突顯康復效果，恢復曼妙身材。